środa, 13 lipca 2016

Przykładowy jadłospis 1400kcal

 
Na moim drugim blogu o tematyce dietetycznej opublikowałam kiedyś wpis dotyczący tego co zjadłam danego dnia. Biorąc pod uwagę, że postanowiłam prowadzić blogowy miszmasz tylko w jednym miejscu to przeoszę ten post tutaj :)


ŚNIADANIE : 
Kanapki z chleba sojowego (75g) z serkiem kanapkowym (2 łyżki) serem żółtym (2 plastry) pomidorem, łyżeczka majonezu, łyżeczka masła, herbata z łyżeczką cukru.

Kcal : około 435


II ŚNIADANIE :
brzoskwinie (70g), jabłko (70g), maliny (70g), szklanka soku pomarańczowego (1/2 sok, 1/2 woda), zielona herbata bez cukru.

KCAL : około 140 kcal


OBIAD :
Ryż (25g czarnego, 25g białego), pierś kurczaka w sosie (150g piersi, łyżka musztardy, łyżka ostrego ketchupu, łyżka słodkiego sosu sojowego), grillowany bakłażan i cukinia (około po 1/4 średnich sztuk, łyżka oliwy z oliwek), herbata z łyżeczką cukru.

KCAL : około 435


PODWIECZOREK/KOLACJA :
placuszki jogurtowe (1/3 porcji zrobionej z 1 szklanki maki pełnoziarnistej, 1 szklanki jogurtu, 1 jajka, cukru waniliowego, proszku do pieczenia), brzoskwinia (około 50g) maliny, jeżyny (około 50g), łyżka miodu

KCAL : około 350


Takie porcje są wystarczające żeby się najeść. Dodałabym jeszcze niewielką 100-150 kaloryczną kolacje i byłoby idealnie ;)


Łączna kaloryczność to około 1360 kcal

poniedziałek, 4 maja 2015

3 spring outfits / 3 wiosenne zestawy

Hej hej ;)
Dzisiaj przychodzę z trzema propozycjami na wiosenne stylizacje. 
W Lublinie wiosna pełną parą, ale nie jest jeszcze tak ciepło żeby zrezygnować z kurtki lub ciepłego swetra. Chyba nic więcej nie muszę pisać - na dole zdjęcia ;)

spodnie, naszyjnik i bluzka - SH, szpilki - allegro, kurtka - bazar

sukienka - atmosphere (sh), kurtka - bazar, buty - Auchan 

sukienka - New yorker, szpilki - allegro, pasek i sweter - SH

poniedziałek, 2 lutego 2015

Pierwsze zdjęcia z sesji...

Hej ;)

Każda z nas ma czasem ochotę zrobić dla siebie coś super, w pewien sposób się rozpieścić. 
Lubimy czuć się ładnie, atrakcyjne ;)
Moim sposobem na taki "czas dla siebie" są sesje zdjęciowe. 
To na prawdę świetna zabawa. Do tego na zdjęciach dobrze zrobionych, podrasowanych itp zawsze wyglądamy pięknie. Jest to więc dobry sposób na podniesienie pewności siebie i pozbyciu się kompleksów ;) Jeśli tylko macie możliwość zrobienia sobie takich zdjęć - POLECAM !
Niezbyt często decyduje się na większą sesje, mówiąc szczerze w tamtym tygodniu była 2 ;)
Zdjęcia już po raz kolejny wykonała super utalentowana Kasia (jej strona TUTAJ)
Zostawiam Wam 5 zdjęć z tej sesji ;) Resztę pokaże Wam jak dostane pozostałe zdjęcia ;)








Do następnego ;)
Nie zapomnijcie o rozdaniu ;) KLIK


środa, 14 stycznia 2015

Woda toaletowa z Oriflame x4

Hej ;)

Z marką oriflame znam się już od dziecka. Lubie niektóre ich produkty, jednak ostatnio zdecydowanie rzadziej zdarza mi się coś zamówić.
Prawdą jest jednak, że akurat w tym momencie jedyne moje wody toaletowe są wlaśnie marki Oriflame i dzisiaj o nich parę słów ;)




Woda perfumowana Volare 



Nic nie odzwierciedla kobiecej elegancji lepiej niż delikatna i zmysłowa róża. Łącząc ekskluzywne nuty liści fiołka, peonii, płatków róży i pralinek, woda perfumowana Volare otuli Cię aurą luksusu i romantyczności. 50 ml

To jedyna w mojej kolekcji woda perfumowana. Trzyma się stosunkowo długo jak na wodę w tej cenie. Nie używam jej zbyt często, dlatego nie chcę wypowiadać się zbyt precyzyjnie ;)
Musze przyznać się bez bicia, że dałam się "kupić" buteleczce. Totalnie skradła moje serce.
Zapach jest dla mnie zbyt pudrowy, duszący. Nie zmienia to faktu, że dalej jest przyjemny i od czasu do czasu w chłodniejsze dni lubię się nim otulić. 

 Woda toaletowa Masquerade 



Kuszące połączenie tajemniczego oblicza dalii, zmyslowych akordów drzewa sandalowego i słodkich nut jezyn oczarowuje zmysły, niosąc obietnicę spełnienia najskrytszych pragnień.
50ml

Mój najnowszy nabytek ;) 
Chociaż używałam jej zaledwie parę razy, bez wątpliwości mogę powiedzieć, że jest to moja nowa wielka miłość.
Woda toaletowa pachnie obłędnie owocowo na samym początku, potem jej zapach przechodzi w słodki, lekko pudrowy ale nie nachalny. 
Dużym zaskoczeniem była dla mnie trwałość. Na skórze czułam zapach nawet po paru godzinach a na ubraniach czuć je baaardzo długo. Fakt faktem nie oszczędzam ich :)
Na prawdę godne polecenia ;)

Woda toaletowa Sun


Tak pachną promienie słońca w letnie popołudnie. Na początek zachwyci Cię owocowy aromat olejku z kwiatów pomarańczy, świeżych jabłek i czarnej porzeczki, a następnie porwie zachwycająca zmysłowość kardamonu, frezji i konwalii. Cudownej mikstury dopełniają tajemnicze, aromatyczne nuty egipskiego jaśminu i piżma. 30  ml

To woda toaletowa, której używam już od paru lat, zwłaszcza w okresie letnim ;)
Ma lekki zapach świeżych owoców i kwiatów. Bardzo przypadła mi do gustu. Nie jest zbyt trwała, ale kosztuje w promocji niecałe 20zł więc mogę jej to wybaczyć ;) To już z 5 wykończona buteleczka ;)

Woda toaletowa Lovely garden


Odkryj zachwycający zapach wody toaletowej Lovely Garden. Wyraźne nuty rabarbaru wirują w tańcu z soczystymi zielonymi nutami i akordami ciepłego mleka. Następnie ujawniają się łagodne tony waniliowej orchidei, które zaprowadzą Cię prosto do ogrodu pełnego tajemnic. 50 ml

Chociaż opis producenta bardzo mnie zaskoczył (wzmianka o mleku) to zapach wody toaletowej przypadł mi do gustu. 
Zapach pasuje mi najbardziej do wczesnej wiosny, jest świeży a jednocześnie w dalszym ciągu słodki i lekko pudrowy.
Trwałość na przyzwoitym poziomie jak na wodę toaletową ;)



Na dzisiaj tyle ;)
Bardzo polecam Wam wypróbowanie wyżej wspomnianych zapachów ;)

sobota, 3 stycznia 2015

2015.. Co to będzie ;)




A więc dobry wieczór w 2015 roku ;)
W ubiegłym roku niezbyt często się tu pojawiałam.
Nie będę ukrywać, miniony rok był najgorszym rokiem w moim życiu. Mam nadzieję, że faktycznie "w moim życiu" i że drugi taki do śmierci już się nie powtórzy.

Mam głęboka nadzieję, że rok który właśnie się rozpoczął będzie dla Was jak i dla mnie dużo lepszy niż poprzedni, że uda Wam się zrealizować wszystkie noworoczne postanowienia, spełnić marzenia i oby wszystko szło zgodnie z Waszą wolą.

Nie wiem jeszcze czego spodziewać się po tym roku, lekko się o to niepokoje ale chce też zrealizować parę projektów, które mam nadzieję pomogą mi się rozwijać.

Niebawem tu na blogu nowe posty.
Powracam z pewną dozą determinacji, mając nadzieję, że tym razem wszystko się uda ;)


sobota, 13 grudnia 2014

Zdobycze z SH za 1zł.. #2 torebki i czapki



Hej wszystkim ;)
Dzisiaj kolejny post z cyklu "Zdobycze z sh". Tym razem parę torebek i futrzane czapki na zimę ;)
Każda z tych rzeczy kosztowała 1zł i jest w bardzo dobrym stanie. Na zdjęciu widać że ostatnia torebka jest już trochę zużyta ale kupiona była jako nowa ;) Nie mogłam uwierzyć w swoje szczęście jak znalazłam ją w sh za 1zł ;)









Na dzisiaj to tyle ;)
Do następnego ;*